Bem-Vinda(o) ao Musculação Online

Estamos felizes em ter você conosco, agora siga os passos para começar a treinar.
ANTES DE COMEÇAR SUA AVALIAÇÃO E BAIXAR O APLICATIVO ASSISTA ESSE VÍDEO

ele vai esclarecer

90% das suas dúvidas
 
Mas se você ainda tiver alguma dúvida clique no botão abaixo
DÚVIDAS
Qual carga devo usar
Qual o intervalo entre as séries
Devo fazer os exercícios dos 2 lados?
Como fazer os exercícios conectados?
Quando e como tirar as medidas?
Tenho que fazer os exercícios no ritmo do aplicativo
QUANDO RECEBO MEU TREINO?

Em até 4 dias úteis o Prof. Rodrigo Ramos vai colocar o treino no calendário e entrar em contato com você via WhatsApp para explicar as estratégias e objetivos do seu treino

1º PASSO: Faça sua avaliação

Clique no botão formulário de avaliação e preencha da forma mais detalhada possível. O programa de treino estará disponível em até 4 dias úteis depois da confirmação do pagamento e preenchimento da avaliação.

FORMULÁRIO DE AVALIAÇÃO

2º PASSO: Baixe o App Musculação Online

Clique nos botões abaixo para baixar o App Musculação Online de acordo com seu celular



IOS - IPHONE
ANDROID

3º PASSO: Acesse sua conta

Você receberá um e-mail em até 2h após a confirmação de pagamento, para criar a senha do aplicativo. Para acessar o aplicativo é só digitar seu e-mail e a senha que foi criada. Não esqueça de verificar o spam, caso não chegue o e-mail.

5º PASSO: Troca do treino

Os treinos são trocados a cada 5 semanas, então faça todas as medidas na 1º semana e no final da 4º semana e envie para o Prof. Rodrigo Ramos para avaliar sua evolução e desenvolver um novo programa de treino. Se o seu plano for mensal, basta clicar no BOTÃO LOJA para contratar outro plano

Loja de treinos

4º PASSO: Faça suas medidas de circunferência

Clique no botão Planilha de Avaliação, você vai ser direcionado para uma página que vai explicar como fazer cada medida e o arquivo para download.

PLANILHA DE AVALIAÇÃO