Biogenese mitocondrial:

A mitocôndria é o local do músculo onde se queima gordura, e a biogenese é só a construção de mais mitocôndrias para queimar mais gordura.

Acelerar o metabolismo por até 48h:

Quem deseja ganhar músculos e perder gordura, precisa aumentar o gasto de calorias pós-treino ou EPOC.

O EPOC (Excesso de Consumo de Oxigênio Pós-Exercício) é um fenômeno fisiológico que ocorre após o exercício intenso, como o treinamento HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade).

Durante o HIIT, o corpo trabalha em altas intensidades, demandando um grande consumo de oxigênio para suprir a energia necessária.

Após o treino, o organismo precisa de tempo para se recuperar e voltar ao estado de repouso, processo esse que requer mais oxigênio.

Essa recuperação aumentada eleva o gasto calórico mesmo após o término do exercício, podendo perdurar por até 48 horas.

Isso torna o HIIT uma excelente estratégia para auxiliar na queima de calorias e na busca por resultados eficientes no programa de treino online.

Converter gordura branca em marrom:

Para emagrecer você precisa converter gordura branca e marrom e para realizar esse processo você pode usar treinos que aumentam o lactato (AQUELES TREINOS QUE DEIXAM A COXA QUEIMANDO!)

O lactato, produzido durante o exercício físico, desempenha um papel importante no processo de conversão de gordura branca em gordura marrom.

A gordura branca é a forma de armazenamento de energia, enquanto a gordura marrom é mais metabolicamente ativa e contribui para o gasto calórico e produção de calor.

Quando o lactato é liberado durante o exercício, estimula células precursoras a se diferenciarem em células de gordura marrom através do aumento da enzima PGC1-A.

Esse aumento da gordura marrom no organismo resulta em um maior gasto calórico ao longo do tempo, o que ajuda no emagrecimento, tornando-se uma estratégia eficaz em programas de treino online para quem busca resultados consistentes.