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O Personal trainer online é uma meio eficiente de acelerar os resultados!
Iniciar qualquer tarefa nova em nossa vida nem sempre é fácil, ainda mais o treino em uma academia, mas com a ajuda de um personal trainer online isso será mais fácil. Este post vai para você que nunca treinou ou está iniciando agora. Sair do sedentarismo é muito simples, porém a gente teima em complicar. Então, vamos a um guia rápido sobre o abandono as práticas sedentárias e sua nova relação com a academia.
O que é preciso?
Qualquer exercício físico regular precisa ter um aval médico, ou seja, se você pretende treinar musculação, por exemplo, é necessário que faça uma bateria de exames médicos e aí, com o resultado deles, receber a autorização para iniciar os treinamentos, seja ele com ou sem restrições.
Você pode treinar em diversos locais como em casa, na academia do prédio, parques ou na tradicional academia – não será nada difícil encontrar uma, pode ter certeza. Bacana, você escolheu onde vai treinar. Agora você precisa definir o seu objetivo e precisa de ajuda de uma pessoa especializada em preparo físico, um personal trainer, por exemplo.
Ele fará uma avaliação física sua, que serve para mapear sua situação física. Nela serão avaliados condicionamento físico, resistência, força, flexibilidade, entre outras coisas. Com este resultado em mãos, o personal partirá para a montagem do seu treinamento. Com o passar do tempo, você fará mais avaliações para indicar sua evolução e para possíveis readequações na sua rotina.
Alimentar-se corretamente é fator primordial. Você deve “casar” sua alimentação com seu objetivo. Se deseja emagrecer, o ideal é que gaste mais calorias do que consome, se quer ganhar peso, faça o contrário. Uma nutricionista irá te ajudar a definir uma alimentação correta.
Seus primeiros treinamentos serão de adaptação aos exercícios, então, nada de desespero por não estar fazendo aquilo que o “grandalhão da academia” faz. Sua estrutura muscular e óssea precisa estar preparada para realizar os movimentos mais avançados.
Se seu foco é emagrecer, hipertrofia ou definição, não importa. É primordial que tenha foco acima de tudo. Seu personal trainer montará um treinamento específico para sua necessidade. Então, faça-o da maneira mais correta e intensa que puder, esteja focado e alcançará seu objetivo.
Entendido? Já sabe o que fazer? Então mãos à obra.
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