Inatividade física pode afetar a saúde das crianças
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Papel do treinador online na montagem do treino
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Que a atividade física é algo indispensável para todas as idades, todos nós sabemos. Mas para os idosos, a atividade física acaba ajudando num processo muito delicado, a aceitação do envelhecimento.
Pois bem, com o tempo, o idoso acaba sentindo-se vulnerável e por diversas vezes, até algo bem forte a ser falado “ inútil “, e a atividade física acaba o fazendo ter um gás à mais, uma disposição fora do comum.
Quando o idoso vê seu corpo em movimento, podendo se olhar no espelho e enxergar que o envelhecimento é um processo natural da vida, acaba que sua auto estima aumenta, sua vontade por viver e ver coisas novas só se sobressaem.
A atividade física para os idosos tem benefícios aos quais mudarão e muito sua vida no decorrer dos anos, previne certas doenças, controla a diabetes, doenças respiratórias acabam não ocorrendo com tanta frequência, o coração fica mais saudável.
Por fim, a qualidade de vida do idoso que pratica exercícios aumenta de um forma imensurável. Fora que, sua saúde mental também é afetada, pro lado bom.
Ao notar certas diferenças em sua vida, ele torna-se alguém com mais disposição, não corre tanto o risco de desencadear uma depressão ou qualquer outra doença psicológica. O idoso sente-se “ mais novo “, com uma vontade imensa de viver.
Tudo no seu limite
Não que as pessoas de terceira idade, vão correr uma maratona em um mês, não. Tudo tem que ser gradativo, o profissional por diversas vezes, busca até mesmo fazer grupos onde eles tenham a mesma faixa etária de idade, onde seus limites sejam aproximados.
E que esses limites não sejam ultrapassados para que o exercício seja a solução, e não um problema.
Conclusão
Exercício físico, corpo em movimento é sinônimo de saúde. Mas quanto a terceira idade precisa ser feito com um pouco de moderação.
O profissional saberá para onde dirigir o idoso, quais movimentos elaborar para tal, ou quantas repetições. Os limites dele nunca serão ultrapassados,
Além do que, a prevenção de diversas doenças e também no controle de peso são alguns dos benefícios que uma atividade ao menos 3x por semana fará.
Desde que, auxiliado por um profissional, liberado pelo médico, o exercício físico está liberado, pra todas as idades. Bons treinos!
