Atividade física liberada para a terceira idade
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Assessoria desportiva online. Como avaliar a qualidade?
10 de janeiro de 2016
Desenvolver o programa de treino parece fácil, pois é simples chegar na academia e subir no elíptico e ficar 20 minutos se matando sem saber porque. O personal trainer online vai desenvolver a forma mais eficaz para ajudá-lo a chegar a seus objetivos. Ele vai trabalhar com você para desenvolver seu plano de treino de uma forma específica para você.
Se você não está treinando a meses e está apenas voltando para a academia, o personal trainer não vai esperar que você comece um regime de treino avançado de 60 minutos, 5 dias por semana. Um personal trainer irá ajudá-lo a descobrir o que fazer para maximizar seus resultados na academia.
A partir da avaliação física ele vai desenvolver uma rotina de exercícios que vai te proporcionar a conquista de seus objetivos pessoais, te contendo de forma responsável e promovendo motivação quando necessário!
E para que isso aconteça seu programa de treino tem que ser periodizado e planificado de acordo com seu objetivo, idade, sexo, histórico de saúde, atividade laboral, rotina e hora que vai para academia. Não adianta programar o treino mais dinâmico do mundo se o aluno for treinar as 6 horas da tarde e existe uma verdadeira disputa por aparelhos, esse treino simplesmente não vai funcionar.
O Personal trainer também vai trabalhar em parceria com a nutricionista para que cada fase da periodização seja acompanhada de uma dieta específica, pois se o aluno deseja ganhar massa muscular a dieta é completamente diferente da para definição muscular.
