7 de janeiro de 2024
A crença popular de que apenas exercícios aeróbicos são eficazes para emagrecer tem sido desafiada por estudos recentes. De fato, a musculação, muitas vezes vista apenas […]
Entender sobre musculação feminina é fundamental para nossa consultoria, porque as mulheres representam mais da metade dos alunos na sala de musculação.
E para isso preparamos uma série de artigos sobre treinamento, nutrição e suplementação específico para mulheres que desejam emagrecer, ganhar massa muscular ou definir.
7 de janeiro de 2024
Como montar um treino de hipertrofia feminina que realmente funcione? Todos os dias, recebo essa pergunta. Então decidi compartilhar segredos que normalmente reservo para meus alunos […]
29 de dezembro de 2020
Esse guia completo de musculação feminina é ideal para você que tomou coragem para correr atrás de um corpão mas não sabe por onde começar. Chegou […]
29 de dezembro de 2020
Seja muito bem vinda ao: Hipertrofia feminina guia completo! Nesse guia vamos explicar como organizar as variáveis básicas do treino de musculação para mulheres. Na musculação […]
28 de dezembro de 2020
Esse é um exemplo de treino que foi feito para uma aluna de 42 anos, nível intermediário, que só pode treinar 3 vezes por semana e […]
25 de outubro de 2018
SE VOCÊ QUER FALAR DIRETAMENTE COMIGO, CLIQUE AQUI E CONVERSE COMIGO NO WHATSAP Muitas mulheres me chamam se quixando que não conseguem emagrecer… Acontece que essas […]
9 de agosto de 2018
Antes de iniciar o treinamento de musculação de modo regular, analise suas necessidades pessoais. Pergunte-se: qual o motivo que a levou a escolher o treinamento de […]
8 de agosto de 2018
Ao contrário de outros tipos de exercício, o treinamento de musculação fornece ao praticante um feedback bem evidente. Em um curto período de tempo, podem ocorrer […]
7 de agosto de 2018
O treinamento de musculação pode trazer vários benefícios, satisfazendo as necessidades e os interesses de muitas alunas. Tenho várias alunas que começaram a treinar musculação para […]
28 de maio de 2018
Atualmente, muitas mulheres na academia querem ganhar massa muscular na perna e ter um corpo acima da média.Para maximizar os ganhos no tamanho da massa muscular, […]