Ciência é a base de tudo na personal trainer online. Por isso escrevemos esse artigo que irá mostrar como a genética influencia nos resultados da musculação. Pois ela não é uma “desculpa” para as pessoas que não se esforçam o suficiente. Um famoso “ditado da musculação” diz que: “quem nasceu lagartixa, jamais será crocodilo”. Mas, será que isso é verdade?

Hipertrofia & genética

A genética é um ramo da biologia que examina a:

• Hereditariedade
• Variação
• Traços biológicos que podem ser passados de pais para filhos.

O DNA é o material genético encontrado no núcleo de cada uma das células humanas, ele contém um código, que entrelaçado com os outros núcleos celulares são chamados de cromossomos.

E por fim, os genes, que corresponde a uma unidade básica da hereditariedade, que é o resultado de pequenas moléculas dispostas ao longo de cada um dos cromossomos. E se nesse arranjo seus genes forem especialistas em em produzir fibras musculares resistentes (tipo 1) e ineficientes em produzir as fibras tipo 2 ( fibras rápidas) tudo ficará mais difícil.

Para se ter uma ideia, o código de DNA humano contém, aproximadamente, 3 bilhões de pares de núcleos, o que resulta uma média de 25.000 genes diferentes, divididos em 23 pares de cromossomos. Cada pessoa compartilha em torno de 99% do seu DNA com o restante da população do planeta – Ah, mas tem aquele 1% e esse faz diferença.

Este infame 1% é o que pode ter efeito significativo sobre a capacidade de gerar força e hipertrofia muscular, podendo ser passado de geração em geração – sim, ele pode realmente ser vagabundo a este ponto. Isto porque, quando os seres humanos são concebidos, ocorre uma mistura dos genes do pai e da mãe – sim, é preciso voltar à aula de biologia para explicar sobre isso -, a presença de uma mutação no código genético do individuo depende do pai e da mãe, claro, mas também pode variar por causa de outros fatores, como o meio ambiente, a alimentação e o estilo de vida.

Genética e desempenho muscular

Já que existe aquele 1% de diferença entre os genes humanos, é compreensível que isto influencie sim a força muscular. Trata-se de uma característica complexa, isto é uma verdade, porém muitos fatores contribuem para que isto realmente seja uma verdade.

Colocando em números, o percentual estimado de “herança de força” muscular, ou seja, fruto de herança genética, varia entre 30% a 95% nos seres humanos. O intervalo é grande? Sim, demais. Por outro lado, ele tem esta variação de acordo com o tipo de exercício que é testado, a contração, velocidade de execução, bem como o grupamento muscular que foi disponibilizado para o teste.

Genes x hipertrofia muscular

A proteína miostatina – ou fator 8 de crescimento e diferenciação, para os íntimos -, se encontradas em excesso no músculo esquelético, pode limitar o crescimento do tecido muscular. Então quer dizer que todos temos esta proteína? Sim, elas são produzidas em células pelo músculo esquelético, circula no sangue e tem atuação direta nos tecidos musculares, o que atrasa o crescimento das “células-mãe” musculares.

Não existem remédios para reduzir a produção desta proteína em nosso organismo, porém, existe um anticorpo modificado geneticamente, ele tem a função de identificar e neutralizar a miostatina, este inibidor é chamado de MYO-029 e está em fase experimental nos humanos.

Se futuramente este inibidor for liberado para uso nos humanos, é bem possível que tenhamos uma “revolução” sobre crescimento muscular, isso porque deverá ser muito procurado por atletas – o que é bastante perigoso.

Conclusão

A força e a hipertrofia dos músculos variam de acordo com cada individuo, sendo a genética diretamente responsável por isso. Graças ao desenvolvimento tecnológico e médico, os testes genéticos podem se tornar algo extremamente comum para a população com o passar dos anos.

Chegando a um ponto onde os profissionais em educação física, por exemplo, terão que se adaptar e otimizar métodos de treinamento para seus alunos de acordo com suas informações genéticas.

Leia mais…

• Myostatin mutation associated with gross muscle hypertrophy in a child. M Schuelke, KR Wagner, LE Stolz… – … England Journal of …, 2004 – Mass Medical Soc
• Double muscling in cattle due to mutations in the myostatin gene. AC McPherron, SJ Lee – Proceedings of the National …, 1997 – National Acad Sciences
• A deletion in the bovine myostatin gene causes the double-muscled phenotype in cattle. L Grobet, LJR Martin, D Poncelet, D Pirottin… – … genetics, 1997 – researchgate.net
• A mutation creating a potential illegitimate microRNA target site in the myostatin gene affects muscularity in sheep. A Clop, F Marcq, H Takeda, D Pirottin, X Tordoir… – … genetics, 2006 – nature.com