Treino de hipertrofia para mulheres com mais de 40 anos

23 Comments

1. Gabriella disse:

   7 de junho de 2016 às 18:47

   Boa tarde!

   O que seria SM?? (ADUTORA-3X5-8_60″- -SM)
   Att.

2. admin disse:

   8 de junho de 2016 às 09:53

   Olá, é o método de séries múltiplas, então você vai fazer 3 séries com um peso que permita fazer entre 5 a 8 repetições com 60 segundos de intervalo.

3. Patrícia disse:

   22 de junho de 2016 às 18:36

   Oi boa tarde
   Eu malho em uma academia q não tem aparelho,trabalha mais com funcional
   Eu viu fazer 41 ano mês q vem, peso 46 kg, tenho muita dificuldade de ganhar massa

4. Rodrigo Ramos disse:

   23 de junho de 2016 às 00:10

   Olá, boa noite! Você não precisa de aparelhos para ganhar massa muscular, com o treino e alimentação corretas você consegue alcançar seus objetivos
   Att. Prof. Rodrigo Ramos

5. Patrícia disse:

   24 de junho de 2016 às 01:11

   Boa noite
   Agradeço a sua atenção
   Preciso então passar por um nutricionista?

6. Daniela disse:

   26 de outubro de 2016 às 12:59

   olá , sempre fui magra, mas depois dos 40 , percebi que meus músculos estão menores e pior estou muito flácida.
   tenho 43 quilos e 1.50. sou pequena mesmo. gostaria de um conselho seu. como de tudo, e ja fui para alguns médicos que me indicaram vitaminas: Buclina. cobavital, e outros que não lembro, suplementos, mas nunca consigo mais de 2 quiloe e depois perco. Minha vida é muito agitada. só durmo depois de meia noite.
   será este o motivo ?

7. Rodrigo Ramos disse:

   26 de outubro de 2016 às 19:03

   Olá, com a idade temos que caprichar na musculação para que isso não aconteça.

   Att

8. Aline Gehlen disse:

   29 de março de 2017 às 16:11

   Olá,
   Tenho 47 anos, 1.70 de altura e 64 k. vou começar musculação e queria saber se tem como vc publicar esta serie de exercícios dividida em dias da semana. obrigada

9. Rodrigo Ramos disse:

   29 de março de 2017 às 20:13

   Olá, boa tarde!

   Contrate nossa consultoria online, e tenha um programa de treino exclusivo de acordo com suas necessidades e objetivos

   Att

10. DULCELIA disse:

    17 de abril de 2017 às 15:28

    Ola! boa tarde
    tenho 46 anos, corro 3 vezes por semana
    Quero dicas de suplementos para hipertrofia
    tenho e gosto de ter pernas grossas mais elas não estão na tonificação que gostaria e os braços perdendo a tonificação
    obgda

11. Rodrigo Ramos disse:

    17 de abril de 2017 às 22:34

    Olá, boa noite!

    Isso não é uma questão de suplementos, sim de foco no treino. Então você precisa de uma orientação adequada do programa de treino para evitar o treino concorrente. Com esse seu esquema só vai perder massa magra.
    Att. Prof. Rodrigo Ramos

12. Rosy disse:

    4 de outubro de 2017 às 00:23

    Gostaria de entender se a falta do colágeno após os 40, e a vilã da perda da elasticidade . E se pode falar comigo , me ajudando em um treino para minha idade.

    ROSY GOMES gosto pela poesia
    Escritora
    Pág gosto pela poesia

13. Rodrigo Ramos disse:

    6 de outubro de 2017 às 11:56

    Olá, infelizmente isso começa aos 30 anos nas mulheres e por volta dos 47 nos homens, não tem o que fazer…mas alguns tratamentos estéticos com um bom dermatologista podem te ajudar. Quanto ao treino, qual é a sua necessidade?

    Att

14. Alexandra Tronoloni disse:

    4 de abril de 2018 às 17:29

    GLÚTEO 90º + 180º EM ROTAÇÃO-3X15+20″_60″- -SM
    EXTENSORA-3X5-8_60″- -SS
    BOA TARDE QUAL A DIFERENÇA E O Q SE REFERE “SS / SM”???

15. Flavia disse:

    3 de junho de 2018 às 23:33

    Vc indica ou prescreve Oxandrolona ?

16. Rodrigo Ramos disse:

    5 de junho de 2018 às 14:05

    Olá, boa tarde!
    A oxidrolona é um remédio (DE MAISD E 70 ANOS) e só deve quando houver necessidade e creio que o treino de musculação não necessita do uso de anabolizantes para gerar resultados. Além disso o uso promove:
    Pelos faciais
    Mudança na voz (mais grossa)
    Calvície
    Aumento no clitóris
    Disfunções menstruais
    Então fique longe dessa porcaria!
    Att

17. Flavia disse:

    6 de junho de 2018 às 04:21

    Muito obrigada professor pelo esclarecimento

18. Francileuda disse:

    25 de agosto de 2018 às 11:50

    Bom dia! Tenho 47 anos e praticava crossfit há 1 ano. Por motivos financeiros tive que parar. Me indicaram o crosslife (que agora virou moda), vc acha que para mim, que preciso definir e ganhar massa seria apropriado? Obrigada

19. Rodrigo Ramos disse:

    26 de agosto de 2018 às 11:35

    Não conheço, mas a definição muscular depende da dieta e não do treino.
    Att

20. Alexandra disse:

    10 de dezembro de 2018 às 12:21

    Ola… tenho 42 anos… tenho uma boa massa muscular. porem estou fora do meu peso ideal, perdi 3,5% de gordura em 40 dias, se eu focar num treino p/ secar/definir em qto tempo eu posso obter resultados?? Como faço pra obter seus auxilios em treino e alimentaçao??? Grata Alexandra

21. Rodrigo Ramos disse:

    12 de dezembro de 2018 às 06:48

    Olá, bom dia! Me chama no WhatsApp por favor 13997293723 Prof. Rodrigo Ramos

22. Karin disse:

    20 de maio de 2019 às 03:07

    Eu gostei de tudo.. com detalhes, às vezes não entendo uma sigla ou outra, mas se aprende.. você acha que é possível eu tentar adaptar os treinos para fazer em casa( seria bem menos peso).

23. Karin disse:

    20 de maio de 2019 às 03:10

    Eu gostei de tudo.. com detalhes, às vezes não entendo uma sigla ou outra, mas se aprende.. você acha que é possível eu tentar adaptar os treinos para fazer em casa( seria bem menos peso).obrigada